2018 > 03

Under veckan före påsk är det lektioner  i Sikfors och Svensbyn som vanligt.
Obs! Ingen lätt yoga i Älvsbyn den 26/3
Därefter  påsklov under veckan som kommer2/4-8/4.
Denna vecka fortsätter jag att dela med mig av de olika asanas vi prövade på under förra helgens ws med Ingela Abbott.  Med stärkande asanas för ben och ländrygg.
Välkomna!

Läs hela inlägget »

Vad betyder ordet yoga?
Varför gör jag yoga?
Vad betyder yogan för mig?
Några tankar som helgens workshop  med Ingela väckte. Något att reflektera  över.
Själva ordet yoga betyder bland annat förening, en förening av kroppen, sinnet och själen.
Jag praktiserar yoga för att jag mår så bra av den. Jag har blivit stark både fysiskt och psykiskt, jag har inte ont nånstans och jag känner mig friskare än då jag var yngre.
För mig betyder yoga mycket, jag får jobba med min hobby, jag träffar fantastiska människor och jag är glad.
Yogan har öppnat många dörrar som jag inte trodde fanns.
Iyengaryoga  är en form av hathayoga en fysisk  yoga där linjering (i kroppen)rörelse och andning  står i centrum.  Ha betyder sol och tha måne, där solen står för energi och månen för lugnet, som då ska balansera  varandra
Så välkomna till veckans lektioner. Andningen kommer att stå i centrum i vilande och återhämtade positioner.

Läs hela inlägget »

Välkomna till en ny yogavecka! 
Extra fokus ligger i veckan  på att stärka ryggen med många bra asanas för både rörlighet och stabilitet  i vår baksida.
På sanskrit kallas bakåtböjningar för purva pratana sthiti - det kan översättas till bakåt utsträckning. I svenskan kallar vi de för bakåt böjningar men här stäcks även framsidan ut.
I bakåtböjningar  så expanderar bröstkorgen,magen sträcks ut så att diafragman får utrymme. Det gör att det känns lättare att andas.
Dessutom blir man glad och pigg av dessa asanas, som  en extra bonus.

Läs hela inlägget »

Under Sportlovsveckan yogalektioner  som vanligt!
Tar du med en kompis som aldrig provat yoga hos mig, får du själv gå gratis!  Obs! Gäller under Sportlovsveckan.
Extra fokus axlarna!
Vi kommer att jobba med de muskelgrupper  som finns runt axlar, nacke och bröstrygg. Mjuka upp och stärka.
Många saker kan bidra till problem med axlar och nacke. Stress i sig kan göra musklerna spända och förkortade. Även hållningen är viktig för dessa muskler. Symtomen kan vara huvudvärk, värk i nacken mm
Med yogans hjälp kan du mjuka upp och stärka och även förebygga en del av dessa besvär.
Välkomna till veckans lektioner!

Läs hela inlägget »

Arkiv

  • Desiree Stensdotter » Aktuellt:  ”Anmäler mig till yogan i Svensbyn den 3/1 ”

  • Elisabeth Lindmark » :  ”Jag anmäler mig till Älvsbykursen, lördag 12/8.”

  • Maria » Aktuellt:  ” ”

  • ulrika » Detta är ett blogginlägg:  ”Adressen vart fel ”

  • ulrika falk mörtberg » Detta är ett blogginlägg:  ”heja heja heja! ”

Du kan ändra denna exempeltext. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Donec libero. Suspendisse bibendum. Cras id urna. Morbi tincidunt, orci ac convallis aliquam, lectus turpis varius lorem, eu posuere nunc justo tempus leo. Donec mattis, purus nec placerat bibendum, dui pede condimentum odio, ac blandit ante orci ut diam.

.