2016


Höstterminen är nu slut och julveckan börjar med allt vad det innebär. För många av oss är det en stressfylld tid. Tänk på att  stanna upp emellanåt och ta ett lite djupare andetag och/eller göra en hundposition:-)

Mellandagas yoga
Onsdag den 28/12 är du välkommen till min miniworkshop
Plats Sikfos folketshus
Tid: 18:00-20:00
Pris: 200 kr 
betalas via bg, swish eller kontant

Passar alla , nybörjare som vana yogautövare
Obs! föranmälan  senast den 27/12  via kommentar , mejl, eller sms. 

TACK alla för den här terminen ! God Jul och Gott Nytt År
NAMASTE!

Läs hela inlägget »

Letionerna är nu igång igen!
Vi yogar fram till v:50.Sista lektionen är den är den 18/12 i  Pitholm.
Därefter jullov !
Vårterminen startar igen v:2- måndag den 9/1 i Sikfors 
onsdag den 11/1 Svesbyn
söndag den 15/1 Pitholm
Onsdag den 28/12 blir det en miniworkshop   18;00-20:00 
plats Sikfors folkets hus. Mer info om den kommer sen.
 

Läs hela inlägget »

Tiden bara rusar i väg och min yoga resa till Pune och Indien kommer allt närmare. Jag packar och planerar för fullt.
På bilden ser du yogasalen på RMIYI - iyengar yoga institutet i Pune 
Resan gör jag tillsammans med mina yoga kollegor Ullrika Falk-Mörtberg, Karin Schelen, Åsa Gudmundsson  och Maggie Olsson. Vill du följa min resa kan du gilla mig på fb och instagram  yogainorr heter jag på bägge ställena


Det blir lektioner i Sikfors och Svensbyn som vanligt nästa vecka. Sen blir det uppehåll med lektionerna mellan den 3 november  och den 22 november. Därefter lektioner som tidigare fram till  vecka 50.

lektionerna börjar om :
 Onsdag 23/11 Svensbyn
 Söndag 27/11 Pitholm
 Måndag 28/11 Sikfors

 

Läs hela inlägget »

Axlar och bröstrygg är temat på mina lektioner i veckan. Det finns många yogapositioner som stärker och sträcker ut musklerna runt axlar skulderblad och bröstkorg.
Ofta spänner man sig och drar upp
axlarna omedvetet. Det leder ofta till smärta och trötthet
Yogan hjälper dig att bli medveten om detta och hur du kan slappna av.
Välkomna!


 

Läs hela inlägget »

Balansera mera - tips och råd hur man förebygger fallolyckor, socialstyrelsens kampanj om hur man kan förbättra sin balans   pågår under vecka 40. 
Den kampanjen riktar sig i första hand till äldre men genom att  träna yoga -  i vilken ålder du än är förbättrar din balans både på utsidan och insidan. 
Välkomna till veckans lektioner där balansen står i centrum

Läs hela inlägget »
Dags för vilande och återhämtande positioner.
Det blir även andingsövingar Pranayama -  som är ett bra verktyg för att påverka hur vi mår och hur vi andas.  Jag visar några lättare  övingar som är bra att ta till i en stessig vardag.
Välkomna!
 
Läs hela inlägget »
Denna vecka är det axlarna och bröstryggen som står i fokus.
Förkortade muskler i bröstkorgen ger många olika symtom  på smärta   mellan skulderbladen och i axlarna. Att lärar sig att öppna upp bröstkorgen och mjuka upp spända muskler kan göra stor skillnad, Du får dessutom en bättre hållning på köpet!
Jag är väldigt ispirerad av Carrie Owerko  som undervisar på ett glädjefylldt sätt.
Välkomna ! Tiderna hittar du under  fliken schema och priser



 
Läs hela inlägget »

Terminsstart!
i kväll i Sikfors folkan
19:30 
Välkomna!.

Läs hela inlägget »

Nu är höstens lektions tider
klara - tider mm finns under fliken schema och priser.

Under augusti är du välkommen till 2 mini- workshop
Söndag den 14/8 kl 18:00-20:00 temat är : mage och rygg- för styrka och stabilitet.
 Söndag den 21/8 18:00-20:00 med tema : kroppen i balans - styrka i  ben och vader
Plats Sikfors folketshus 
Pris: 200 kr per gång eller 350 kr för båda / betalas med swish eller kontant
OBS!
Anmälan  till 070-64 63 392 sms eller mejl - www.yogainorr@gmail.com eller på kommentar under inlägget

Bägge tillfällena passar alla ,är du nybörjare får du en introduktion i  Iyengaryoga  och som van yogautövare får du fördjupa dina kunskaper.

Välkomna !


 

Läs hela inlägget »

Sista lektionen för den här terminen avslutas med stärkande positioner som är vilande för vårt nervsystem. Det ska förhoppningsvis inspirera dig till att träna på egen hand under sommarmånaderna.
Du kan även besöka Yogahuset i Piteå som har lektioner måndagar och onsdagar, tiderna hittar du på www.iyengaryoga.se
Jag kommer att erbjuda er några miniworkshops med olika teman i augusti - , datum kommer senare via nyhetsbrev och på hemsidan.
Höstterminen börjar första veckan i september- med oförändrade tider och priser - 
Trevlig sommar!
    

Läs hela inlägget »

Påsk!
Vi yogar som vanligt denna vecka. Välkomna  
Påsklov mellan den 24/3-3/4
Passa på att njuta av vårvinter solen och gör en hundposition varje dag
Glad Påsk
 

Läs hela inlägget »

Redan mitten av februari och solen har kommit tillbaka med ljuset som vi behöver så väl - passa på att vistas ute så mycket som möjligt
Denna vecka  så står styrka och balans på schemat. Styrka i musklerna och balans i kroppen är förutsättningar för en god hållning och för vår rörelseförmåga. För att behålla och förbättra balansen behöver den tränas regelbundet.
I yogans asanas tränas både styrka och balans, både den yttre och inre. 


 

Läs hela inlägget »

Arkiv

  • Desiree Stensdotter » Aktuellt:  ”Anmäler mig till yogan i Svensbyn den 3/1 ”

  • Elisabeth Lindmark » :  ”Jag anmäler mig till Älvsbykursen, lördag 12/8.”

  • Maria » Aktuellt:  ” ”

  • ulrika » Detta är ett blogginlägg:  ”Adressen vart fel ”

  • ulrika falk mörtberg » Detta är ett blogginlägg:  ”heja heja heja! ”

Du kan ändra denna exempeltext. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Donec libero. Suspendisse bibendum. Cras id urna. Morbi tincidunt, orci ac convallis aliquam, lectus turpis varius lorem, eu posuere nunc justo tempus leo. Donec mattis, purus nec placerat bibendum, dui pede condimentum odio, ac blandit ante orci ut diam.

.